Fokusmeditation

Ett sätt att öva på medveten närvaro är olika former av fokusmeditationer där vi försöker vila vår uppmärksamhet på olika delar av kroppen. Många är vi som lever våra liv i högt tempo och vi behöver hela tiden fightas med distraktioner. Då kan regelbunden fokusträning vara ett sätt att sänka stressnivån i kroppen, minska grundspänningen, men också förbättra förmågan till att fokusera på det vi vill. Att lära sig ignorera distraktioner och istället kunna fokusera på det man upplever känns viktigt i livet är något som många av oss upplever som värdefullt. Kram Anna

En stilla podd

Vi delar våra tankar, bästa tips och erfarenheter för att peppa dig till att prioritera dig själv och ditt eget välmående. Med plats för mer stillhet i livet är vår övertygelse att det finns mindre plats för stress och mer för harmoni, balans och glädje.

• No. of episodes: 97
• Latest episode: 2025-06-23

Where can you listen?